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usdt第三方支付(www.caibao.it):原创 节后想吃清淡的,3道家常菜快手易做,搭配玉米粥清香营养

admin2021-02-1542

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原题目:节后想吃清淡的,3道家常菜快手易做,搭配玉米粥清香营养

春节假期过完,感受身上的肉肉长了不少,网上不少网友谈论春节假期快点过完吧,否则除了吃就是睡,身体再也无法保持了。想要保持好身体,除了需要的加强锻炼,饮食上也要多吃清淡的食物。

特别是春节时代,吃光了油腻的食物,节后就想吃些清淡点的,那就先容3道快手易做的家常菜给人人,再搭配清香营养玉米粥的,简朴好吃的午餐就齐了。

这3道家常菜就是菠菜鸡蛋炖粉条、芹菜炒木耳和姜末藕片,都是蔬菜类的,多吃也不怕胖,营养高还易消化。

做法就在下面,快来学会了做给家人吃吧。

菠菜炖粉条

准备质料 :菠菜,红薯粉条,鸡蛋,生抽,五香粉,胡椒粉,盐,葱,姜,花生油

具体做法:锅中烧开水,把洗净的红薯粉条倒入汆烫变软,将红薯粉条倒入大碗中,再倒入开水浸泡着备用;锅中倒入20克花生油,把打散的鸡蛋液倒入翻炒至凝固成块后盛入碗中备用;锅中再倒入剩余的花生油,把葱花姜丝倒入翻炒出香味,再倒入洗净的菠菜段翻炒变色;倒入鸡蛋块翻炒平均,再倒入少量的清水;将菠菜和鸡蛋拨到一边,将粉条控干水分倒入锅的另一边,加入生抽,撒上五香粉、胡椒粉,再撒上盐翻拌平均,盖上锅盖焖煮入味就可以了。

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芹菜炒木耳

准备质料 :芹菜,五花肉,黑木耳,葱,姜,干红辣椒,黄豆酱,生抽,花生油,盐

具体做法:芹菜择去根和叶子,洗净切发展段;五花肉切成薄片再切成细丝;黑木耳用温水泡发,将根部择去再洗清洁;锅中倒入花生油,把五花肉丝倒入翻炒至出来油分,倒入葱花、姜丝和干红辣椒段炒出香味,再倒入黄豆酱快速翻炒平均;倒入芹菜翻炒平均,再倒入黑木耳翻炒平均,倒入生抽翻炒平均,最后再撒上盐翻炒入味即可。

姜末藕片

准备质料 :白莲藕,葱,姜,盐,花生油,醋,干红辣椒

具体做法:白莲藕洗净外皮,切掉两头,再把皮刮掉,切成薄片,淘洗掉淀粉;锅中倒入花生油,把葱花姜丝和干红辣椒倒入炒出香味;倒入白莲藕片翻炒平均,撒上盐翻炒平均;倒入醋炒匀即可出锅。

除了这些菜,再煮锅玉米粥,又香又好喝,这些饭菜费时不到半个小时,省时省力。

这三道菜有您喜欢吃的吗?有时间可以试试哦。以后我会连续分享差别的一日三餐的做法,有不明白的迎接随时提问哦。谢谢人人的阅读,如果您喜欢我的文章,记得点赞、珍藏、分享给更多的同伙,您的支持是我提高的动力!

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