鹰潭旅游景点大全：三伏天祛湿很要害，想要祛湿，多吃这些“祛湿王”，赘肉也没了

合肥这几天突然炎热起来了，前一段时间由于暴雨的缘故原由，天气照样对照凉爽的，突然就进入了三伏天，三伏天是一年中气温最高的时间段，又对照闷热，不仅不舒服还容易引发中暑，天热的时刻人又想吃点凉的，处于室内空调的环境中，很容易让湿气群集在体内。

湿气对照严重的时刻，人会泛起许多不适的症状，好比早起身体繁重、头晕乏力、容易肥胖肚子大、舌头肥腻、大便粘马桶等等症状的泛起，以是在湿气严重有症状的时刻，一定要注意，可以多吃一些祛湿的食物，将体内的湿气排挤体外。

一、冬瓜

冬瓜是炎天对照常见的食物，内里含有厚实的维生素C，油酸、亚油酸、而且脂肪含量还很低，异常适合炎天食用，冬瓜可以促进新陈代谢、利尿排湿、消除水肿都有一定的作用，以是对体内湿气对照多的人可以吃点冬瓜，还能延缓朽迈。

二、玉米

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玉米是许多人都喜爱吃的器械，是常见的粗粮，含有许多的粗纤维，可以辅助促进肠胃的蠕动，有一定的消肿利尿的作用，同时也可以辅助身体新陈代谢，而且玉米上的玉米须是更有利于祛湿，用来煮水喝照样很好的。

三、薏米

薏米是五谷中纤维质最高的，含有厚实的蛋白质，油脂、维生素、矿物质和糖类，而且脂肪含量还很低，热量也很低，而且薏米还具有祛湿消水肿的作用，异常适合湿气重的食用，还可以和赤小豆一起煮粥，祛湿的效果也是异常好的。

四、柠檬

柠檬也是许多爱美人士的喜欢喝的，可以清热利尿，促进新陈代谢的作用，也可以将身体内的毒素排挤体外，排挤身体内多余的水分，辅助起到消水肿的作用，以是也是很适合湿气重的人来食用。

以是夏日的时刻要多吃这几种祛湿气的食物，辅助身体排挤湿气，人变得轻松了，人也会逐步瘦下来，身体也会加倍的康健。

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